Serena Yoga

Chaque style de yoga a son énergie propre, son rythme, son intention. J’aime guider des pratiques variées pour répondre aux besoins du corps et de l’esprit selon les moments de la journée, des saisons ou des phases de vie. Voici les approches que je propose :

🌞 Hatha Yoga

Une pratique traditionnelle, accessible et équilibrée, qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et concentration. Elle permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la souplesse et d’apaiser le mental. Idéal pour se recentrer, s’ancrer et cultiver une conscience profonde du souffle et du mouvement.

🔥 Ashtanga Yoga

Une pratique dynamique et structurée, basée sur une série de postures fixes, synchronisées avec la respiration. C’est un style exigeant mais très puissant, qui développe la force, l’endurance, la souplesse et la discipline intérieure. L’Ashtanga est comme une méditation en mouvement, intense et libératrice.

🌊 Vinyasa Yoga

Une forme fluide et créative du yoga, où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque séance est différente, construite comme une danse consciente, à la fois physique, méditative et expressive. C’est une pratique vivante, qui aide à relâcher les tensions et à retrouver son énergie.

🌙 Yin Yoga

Un yoga doux, introspectif et profondément relaxant. Les postures sont tenues longtemps, sans effort musculaire, pour travailler les tissus profonds (fascias) et libérer les tensions accumulées. Le Yin invite au lâcher-prise, à l’écoute intérieure et au calme. C’est un véritable soin pour le système nerveux.

✨ Kundalini Yoga

Une pratique énergétique et spirituelle, qui combine mouvements, respirations puissantes, chants (mantras) et méditation. Elle vise à éveiller l’énergie vitale (Kundalini) et à renforcer le système nerveux, l’intuition et la clarté mentale. C’est une expérience transformatrice, intense et libératrice.